Перечная мята – многолетник, интенсивно выращиваемый не только на садовых участках, но и в комнатных условиях. Популярность этого растения обусловлена его приятным ароматом и массой полезных и лечебных свойств.
Состав, действующие вещества и калорийность
Пищевая ценность свежей перечной мяты на 100 г:
- белки – 3,8 г;
- углеводы – 6,9 г;
- жиры – 0,9 г;
- пищевые волокна – 8 г;
- вода – 79 г.
Калорийность – 70 ккал.
В химический состав растения входит:
- витамины А, РЭ, группы В, С, РР, НЭ;
- макроэлементы:
- кальций;
- калий;
- магний;
- фосфор;
- натрий;
- сера;
- микроэлементы :
- железо;
- цинк;
- марганец;
- медь;
- незаменимые кислоты;
- заменимые кислоты;
- стеролы;
- насыщенные жирные кислоты;
- мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
Мята перечная содержит большое количество эфирного масла и ментола, обуславливающего ароматические свойства и специфический вкус растения.
Как самостоятельно заготовить мяту на зиму читайте здесь.
Польза и вред для организма
Из-за своего уникального химического состава мята перечная обладает многочисленными целебными свойствами.
От чего помогает женщинам?
Польза мяты для женского организма заключается в следующем:
- избавление от токсикоза;
- ослабление неприятных симптомов при климаксе;
- устранение различных воспалений в женской половой системе;
- улучшение общего состояния во время менструации;
- избавление от мигреней.
Мята нашла широкое применение в области косметологии. Приготовленные на ее основе настои и отвары способствуют сужению пор, укреплению локонов, а также удаляет с кожи жирный блеск и разглаживает морщины.
Женщинам, страдающим заболеваниями почек и печени, не рекомендуется употреблять мяту в большом количестве.
Также растение может быть противопоказано людям, склонным к аллергическим реакциям.
Побочные действия для мужчин
Многочисленные исследования показали, что ежедневно выпиваемые мужчиной 1-2 чашки чая с перечной мятой являются полезными и ведут к:
- повышению стрессоустойчивости;
- нормализации общего состояния;
- избавления от чувства тревожности, неврозов и депрессивного настроения;
- устранению бессонницы;
- положительному воздействию на половую систему.
Перечная мята характеризуется высоким содержанием женских гормонов – фитоэстрогенов.
Поэтому ее чрезмерное употребление мужчинами (5-6 чашек в день) может привести к ряду проблем:
- сексуальная дисфункция, снижение либидо;
- склонность увеличению груди и ожирению;
- риск бесплодия, обусловленный утратой сперматозоидами активности;
- увеличение простаты;
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы, повышающее вероятность инфаркта и инсульта;
- нарушение сна, возникновение головных болей и нервоза.
При беременности и грудном вскармливании
При беременности и в период кормления включать в рацион мяту нужно с большой осторожностью, предварительно получив консультацию врача. В противном случае употребление этого растения может привести к негативным последствиям:
- усиление маточных сокращений, провоцирующее выкидыш;
- снижение кровяного давления;
- развитие аллергической реакции.
Ежедневно выпиваемые 1-2 чашки чая с мятой избавляют женщину от токсикоза: устраняют тошноту и позывы рвоты. Помимо этого, мятный напиток нормализует работу внутренних органов, снимает нервное напряжение и улучшает сон.
Измельченные листья растения предотвращают застой молока в период грудного вскармливания.
Применение листьев в медицине
В медицине перечную мяту используют в следующих целях:
- нормализация нервной системы;
- укрепление памяти;
- улучшение зрительного восприятия и внимания;
- улучшение кровообращения;
- вывод из организма холестерина, токсинов и тяжелых металлов;
- обеззараживание полости рта, предотвращение развития кариеса;
- стимулирование работы желудочно-кишечного тракта;
- устранение различных высыпаний на коже, а также зуда и перхоти;
- лечение заболеваний органов дыхания;
- обогащение клеток организма кислородом;
- ускорение обменных процессов.
Как вырастить мяту перечную на собственном участке читайте в этой статье.
Повышает или понижает давление?
Отвары, настои и приготовленные на основе мяты препараты назначают пациентам с повышенным давлением. В этом случае уровень АД снижается в результате расширения сосудов под воздействием активных компонентов этого растения.
От головной боли и для разжижения крови
Мята обладает болеутоляющим и противосудорожным свойством. Поэтому ее часто используют для устранения головных болей. Также растение имеет способность мягко разжижать кровь, если она сгущается.
В косметологии
Применение перечной мяты в косметологии преследует следующие цели:
- охлаждение кожи и придание ей свежести;
- устранение воспалительных процессов и раздражения;
- антисептическое воздействие, способствующее заживлению кожи;
- нормализация функций сальных желез;
- укрепление сосудов, стимулирование кровообращения;
- смягчение кожи;
- устранение угревой сыпи.
Как использовать для роста волос?
Настойку, приготовленную на основе перечной мяты, используют в качестве раздражающего средства для роста волос. Для этого небольшое количество препарата наносят на кожу головы и легким движением втирают.
Усиление притока крови в мелких капиллярных сосудах стимулирует рост волос.
Для ухода за кожей
Для ухода за кожей 3 столовые ложки сухих листьев мяты заваривают в стакане горячей воды, а потом настаивают в течение 30 минут. Приготовленным настоем ежедневно обрабатывают кожу лица.
Народные средства от похмелья, для похудения и борьбы с комарами
Существует масса народных рецептов с главным компонентом – перечной мятой. Отвары и настойки из этой травы используют для устранения следующих проблем:
- диареи;
- сбой в работе кишечника;
- простуда;
- снижение иммунитета;
- бессонница;
- повышенная нервозность.
Также с помощью мяты можно:
- Бороться с комарами – ароматные эфирные масла травы отпугивают насекомых. С этой целью небольшое количество эфирного масла мяты смешивают со стаканом воды, заливают в пульверизатор и распыляют на кожу.
- Устранить похмелье – мятный настой эффективно устраняет похмельный синдром даже в самых тяжелых случаях. Для его приготовления 1 ст. л. травы заваривают в ½ л кипятка и настаивают в течение 30 минут.
- Для похудения – принятие ванны с перечной мятой несколько раз в неделю помогает избавиться от целлюлита и лишних килограммов. В наполненный водой резервуар добавляют свежую или сухую мяту. Продолжительность процедуры – 30-40 минут.
Чем опасна трава?
Помимо многочисленных положительных качеств, перечная мята, как и любой растительный препарат, способна причинить вред здоровью, а именно:
- негативное воздействие на работу мужского организма – снижение полового влечения и потенции, увеличение груди, риск ожирения и бесплодия, увеличение простаты, сбой в работе сердечно-сосудистой системы, невроз, головные боли, бессонница;
- возможные проблемы у женщин, связанные с зачатием ребенка;
- возникновение аллергической реакции.
Употребление перечной мяты имеет противопоказания при ряде заболеваний:
- хроническая гипертония;
- спазмофилия;
- бронхиальная астма;
- язвенные поражения в тяжелой форме печени и органов ЖКТ.
Полезное видео
На видео доступным языком рассказано о полезных свойствах растения и его применении:
ЕЩЕ О МЯТЕ:
- Выращивание мяты перечной. Весь процесс от посадки семян до заготовки на зиму.
- Заготовка мяты на зиму. Лучшие рецепты, грамотная заморозка и сушка.
- Как приготовить чай с мятой? Интересные рецепты, польза и противопоказания.
- Как самостоятельно сушить мяту в домашних условиях, чтобы сохранить полезные свойства?
- Какие разновидности перченой мяты существуют? Фото и описание сортов.
- Мята: когда собирать для сушки на зиму? Инструкция и полезные советы.
- Освежающая ментоловая мята: трава с терпким привкусом и ярким запахом.
- Пряность с необычным ароматом: мята шоколадная. Как вырастить самостоятельно?
- Сколько видов мяты существует? Описание 24 популярных сортов.
- “Трава долголетия” – перечная мята. Описание и инструкция по применению.
Перечную мяту успешно используют для лечения различных заболеваний. Тем не менее, чтобы не причинить вред организму, необходимо учитывать возможные побочные эффекты, а также придерживаться рекомендаций по применению этого растения.
